Transformation erleben
Breathwork-Atemarbeit
Eine Reise zur inneren Freiheit
Das Leben fordert uns immer wieder auf, innezuhalten und hinzuschauen, auf unsere Gedanken, Gefühle und tief verborgenen Muster. Manchmal fühlen wir uns blockiert, gestresst oder innerlich zerrissen, ohne genau zu wissen, warum. Unsere Emotionen und Erfahrungen sind wie Fäden, die sich durch unser Leben ziehen und oft unbewusst unser Denken und Handeln bestimmen.
Viele dieser Blockaden sitzen nicht nur im Kopf, sondern auch tief in unserem Körper. Verdrängte Emotionen, unverarbeitete Erinnerungen und alte Traumata speichern sich in unseren Zellen und können sich in Form von Anspannung, Stress oder sogar körperlichen Beschwerden äußern. Doch genau hier liegt auch der Schlüssel zur Heilung: unser Atem.
Warum Breathwork?
Atmen ist so viel mehr als eine unbewusste Funktion unseres Körpers. Es ist eine Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein. Durch den bewusst, verbundenen Atem, einer speziellen Technik, bei der du ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung atmest, kannst du tief sitzende Emotionen befreien, dein Nervensystem beruhigen und einen veränderten Bewusstseinszustand erreichen.
Breathwork hilft dir
✨ emotionale Blockaden sanft zu lösen
✨ Stress, Ängste und innere Unruhe zu transformieren
✨ dein Nervensystem zu regulieren und Resilienz aufzubauen
✨ alte Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen
✨ deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
✨ dich wieder mit deiner Intuition und Herzenergie zu verbinden
✨ mehr Klarheit, Lebensfreude und innere Balance zu finden
Was erwartet dich bei einer Breathwork-Session?
Bei meinen Sessions begleite ich dich achtsam in einen geschützten Raum der Selbsterfahrung. Zunächst bereite ich dich mit gezielten Übungen vor und beantworte deine Fragen. Ich arbeite mit dem zirkulierenden, verbundenen Atem, dessen Intensität du selbst steuern kannst. Du kannst dich sanft herantasten oder dich ganz dem Prozess hingeben, um tiefere Schichten zu erreichen. Während der gesamten Session begleite ich dich, halte den Raum und unterstütze dich. Hier gibt es kein Urteil, kein Müssen, nur die Einladung, dich selbst zu erforschen und loszulassen, was du nicht mehr brauchst.
Nach der Sitzung bleibt Zeit für Austausch und Integration – und auch in den Tagen danach bin ich für dich da.
Warum Breathwork so tief wirkt
Während viele Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung auf Gespräche und kognitive Erkenntnisse setzen, geht Breathwork direkt an die Wurzel: den Körper und das Nervensystem. Emotionale Wunden und unbewusste Muster sind nicht nur mentale Konstrukte – sie sind in unseren Zellen gespeichert. Durch die intensive Sauerstoffzufuhr während des verbundenen Atems können sich diese gespeicherten Energien lösen, ohne dass du sie rational analysieren musst.
Das Ergebnis? Mehr innere Freiheit, Klarheit und Lebendigkeit.
Ein Weg der Transformation
Breathwork ist mehr als eine einmalige Erfahrung, es ist eine Reise. Ähnlich wie eine Spirale, die sich immer weiter nach innen bewegt, führt jede Session dich tiefer zu dir selbst. Deshalb empfehle ich dir, nicht nur eine Sitzung zu buchen, sondern über eine gewisse Zeit dabei zu bleiben. So das du wirklich in der Tiefe arbeiten darfst und nicht nur an der Oberfläche Kratzt.
Mein Angebot für dich:
Einzelsession (120 min) – eine intensive, persönliche Erfahrung
6er-Paket für tiefgehende Transformation – als Geschenk schenke ich dir eine Session von Herzen
Gruppen-Sessions alle 2 Wochen, montags um 19:00 Uhr – gemeinsames Wachstum in einem sicheren Rahmen
10er- Paket für tiefgehende Gruppen Transformation – gönne Dir alle 2 Wochen einen Abend nur für dein Wohlbefinden und dein Persönliches Wachstum
Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die dein Leben verändern kann. Wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken, begleite ich dich sehr gerne auf dieser Reise.
Buche jetzt deine erste Session und erlebe die transformierende Kraft des Atems. Ich freue mich auf dich!
Atembewusstsein erleben
Slow Paced Breathing
Eine Reise zur inneren Gesundheit
Das Leben lädt uns immer wieder ein, innezuhalten, zu entschleunigen und bewusst hinzuspüren. In unserer schnelllebigen Welt atmen viele Menschen unbewusst zu schnell und zu flach, oft als Reaktion auf Stress, innere Unruhe oder emotionale Belastungen. Doch genau dieser Atemrhythmus kann unser Wohlbefinden beeinflussen, ohne dass wir es bemerken.
Unser Atem ist weit mehr als nur eine lebenswichtige Funktion. Er ist eine direkte Verbindung zu unserem Nervensystem, zu unseren Emotionen und unserer körperlichen Gesundheit. Die Art und Weise, wie wir atmen, entscheidet darüber, wie wir uns fühlen, wie gut unser Körper mit Sauerstoff versorgt wird und wie unser Geist darauf reagiert.
Warum verlangsamte Atmung?
Die Praxis der bewussten, verlangsamten Atmung, basierend, hilft den Atem wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Anstatt zu viel und zu schnell zu atmen, lernen wir, sanfter, ruhiger und effizienter zu atmen. Dadurch reguliert sich unser Kohlendioxidgehalt im Blut, was essenziell für eine optimale Sauerstoffaufnahme in unseren Zellen ist.
Viele Menschen glauben, dass tiefes, starkes Einatmen mehr Sauerstoff in den Körper bringt. Doch das Gegenteil ist der Fall: Ein schneller, intensiver Atemstil kann zu einem Ungleichgewicht führen und die Sauerstoffaufnahme in den Zellen sogar reduzieren. Der sogenannte Bohr-Effekt zeigt, dass Kohlendioxid kein „Abfallprodukt“ ist, sondern eine entscheidende Rolle dabei spielt, wie effizient Sauerstoff von unserem Blut in unsere Zellen gelangt. Eine erhöhte CO₂-Toleranz verbessert somit unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und bringt unser gesamtes System wieder in Einklang.
Verlangsamte Atmung hilft dir:
✨ dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen
✨ Ängste und innere Unruhe sanft zu regulieren
✨ dein Immunsystem zu stärken und deine Lungenkapazität zu verbessern
✨ Energie und Fokus zu steigern, ohne in innere Unruhe zu verfallen
✨ besseren Schlaf und eine tiefere Erholung zu fördern
✨ Kopfschmerzen, Atemprobleme und chronische Erschöpfung zu lindern
✨ dein Atemvolumen effizient zu nutzen und Sauerstoff optimal aufzunehmen
Was erwartet dich bei einer Session?
Bei meinen Sessions leite ich dich durch eine sanfte, bewusste Praxis, die dein Atemmuster nachhaltig optimiert. Zunächst nimmst du dein Atemmuster wahr. Mit gezielten Übungen dehnst du deinen Brustkorb und du erlernst die Bereichsatmung. Durch gezielte Buteyko-Techniken und CO₂-Anpassungsübungen trainierst du deinen Körper darauf, Sauerstoff effizienter zu nutzen und die innere Balance zu finden. Danach bringe ich dich durch Übungen in einen entspannten, natürlichen Atemfluss und in einen meditativen Zustand.
Warum wirkt verlangsamtes Atmen so tief?
Die meisten Menschen atmen unbewusst zu viel – und merken es nicht. Chronische Überatmung kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter innere Unruhe, Energielosigkeit, Verspannungen und Schlafprobleme.
Durch die bewusste Reduktion unseres Atemvolumens geben wir dem Körper die Chance, sein Gleichgewicht wiederherzustellen. Wir trainieren unser Nervensystem darauf, auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Diese Technik ist besonders wertvoll für Menschen mit Atembeschwerden, Panikattacken oder chronischem Stress.
Das Ergebnis? Mehr Energie, mehr Fokus, mehr innere Ruhe.
Ein Weg der nachhaltigen Gesundheit
Die verlangsamte Atmung ist nicht nur eine kurzfristige Technik – sie ist eine Veränderung deiner gesamten Atemgewohnheiten. Mit der Zeit stellt sich dein Körper auf die neue, effizientere Atmung ein, wodurch du langfristig mehr Wohlbefinden, innere Stabilität und mentale Klarheit erfährst.
Mein Angebot für dich:
Einzelsession (60 min) – individuelle Analyse und Einführung in die Methode
6er-Paket für dein Atembewusstsein – tiefgehendes Atemtraining mit persönlicher Begleitung, eine Session schenk ich dir
Gruppen Slow Paced Workshop – gemeinsames Erlernen der verlangsamten Atmung in der Gruppe
Die Atmung ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für ganzheitliche Gesundheit – und es liegt bereits in dir. Wenn du bereit bist, dein Atemmuster zu optimieren und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern, begleite ich dich sehr gerne auf diesem Weg.
Buche jetzt deine erste Session und entdecke die heilsame Kraft der verlangsamten Atmung. Ich freue mich auf dich!